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笑うことで…

以前からたびたびリラックス方法について ジャズを聴いたり、お酒を飲みながら人と話したりと色々と挙げさせていただきました。今回は また1つリラックス方法を挙げたいと思います。それはずばり笑うことです!人は笑うだけで免疫力が30%アップします。これは副交感神経が刺激されて血行促進や緊張をほぐす効果があります。また、脳や脳下垂体にある鎮痛作用のあるエンドルフィンが笑うことで分泌されます。これにより人は自然と痛みを忘れさせようとしているのです。さらに、笑うことはストレス以外にも効果があります。誰しも笑い過ぎてお腹が痛くなった経験をお持ちですよね?これは、それだけ腹筋に力が入っているということです。つまり横隔膜と共に腹筋も鍛えることができます。最近では、落ち込んだ時や気分をリフレッシュさせたいときに、よく笑うようにしています。友人とたわいもない話をしているだけでもいくらでも笑えることはあります。また、少し話は脱線してしまいますが、自分が相手に話をしているときも相手が笑ってくれていた方が話している方も気楽に、そして心地良く話ができます。落ち込んでしまって、こんなときに笑えるかよっと思っている時ほど、肩の力を抜いて笑ってみてください。きっと、少しは気が楽になって、前向きな気持ちになれると思いますよ!

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2015.10.16 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 哲学



言葉の重み

僕は最近 コミュ障って自分で言ってる人を気になります。もしかしたら障害という言葉に過敏になっているだけかもしれませんが、最近の小さい子は簡単に、死ね、という言葉を使います。自分が小学生の頃には身障という言葉が話題に挙がりました。それって言われた人に対しても勿論失礼ではありますが、自分が抱えたくないのにどうしても背負ってしまった障害を持っている方に対してはもっと失礼だと思います。それと同じ様に、最近では言葉の意味が軽んじられて使用されている気がしてなりません。コミュ障というのも障害という言葉を簡単に用いられているに過ぎないと思い、僕は使いたくなりません。単なる個人的な意見ではありますが、もし共感していただける人が1人でもいれば僕は幸いです。適当に読み流していただいても別に構いませんが、読み止まって頂ける人がいれば意見をお聞かせください!

2015.10.12 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 哲学



今までで1番短い記事です。

あなたは何をもって覚えられたいですか?

凄く有名な方がいった言葉の一つです。

自分に問いかけるっていうのはとても大事な気がします。一日この質問を考えて、答えが出たら、新たな自分になっているかもしれません。

2015.10.12 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 哲学



哲学者ユング

26日、27日と用事があったため、更新が遅れてしまいました(・.・;)
すいません・・!

今日は8/21に「コンプレックス」というテーマで出てきていた哲学者であるカール・グスタフ・ユングについてです。

哲学だけではなくユング心理学というものも存在し、心理治療としても使われています。
よく哲学者フロイトや哲学者アドラー並んで書かれる事が多いです。今回はユングに焦点を当てて書いていきます。
(のちにアドラーやフロイトについて記事を書かさせて頂きます!)

特にユングで特徴的なのは「夢分析」というものです。
人間のこころの中には「意識」しているものと、さらにそれを支える部分の
「無意識」に支えられています。さらにそれを2つにわけ「個人的無意識」と「普遍的無意識」と呼ばれる物に分類されます。その無意識に唯一、具体的に表れてくるのが夢であるとユングはいっています。例えば、ある女の人を好きになるというのは「意識」して好きなることはできません。(もちろん例外はありますが)。「無意識」のうちに「あ、この人になぜか引き寄せられていく」という感じでだんだんと好きになったり、一目惚れとよばれるものであったりします。それが「好き」という形で「意識する」という形に変わっていくのですが、「なぜか」の部分が「無意識」に秘められているのです。

人間は無意識の部分を考えてみても、到底答えやハッキリしたものが自分でわかることはありません。なにせ、無意識のうちに意識にあらわれてくるのですから。コンプレックスやトラウマなどもそれと通ずるものがあり、夢においてそれが表れる時があります。これはカウンセリングでも実際に使われることがあります。例えば、自分はビルの屋上で落ちようとしています。そして後ろからは自殺を引き留めようと何人かが叫んでいます。しかし、自分はそれを振り払い飛び降りて、目が覚めます。自分にとって自殺とは何か、引き留めてくれることがどんなことかを無意識が具現化しているのです。自分にとってどんなものかを考えることによって自分の意識を支えている無意識がどんな考えをしているのか、それによって今自分か持っているコンプレックスはどこから来るのか、どんな影響があってなのか、ならばどう立ち向かっていくのかというカウンセリングがあるのです。

これは自分を見つめ直すいい手段ですし、ユングはコンプレックスとは常にあるもので、向き合って歩んでいき、乗り越えて共存していかなければならない、と言っています。よく原因論と目的論で対比して言われていますが、自分がこういう考えをもったのはどこが原点なのかを探ってみるのも面白いですよね!それではまた!


2015.08.28 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 哲学



怒る



こんにちわ!
最近、毎日投稿しています。笑
他の方々もがんばってくださって計1日2~3記事ペースです(^^)

今日は、「怒る」です。人は何か嫌なことをされたり、誰かが誰の目から見てもいけないことをする時に現れる感情だとおもいます。けれども、それは手段になっていませんか?
わかりやすいことでいうと、自分が何かしらでイライラしている時にいつも気にならないことにもムカムカし怒ってしまう場合があります。また、誰かを傷つけて鬱憤晴らしたいという時にも当てはまります。感情を武器に名目上の理由を得てしまっているのです。前者においては、怒ることで自分のストレスを軽減し、後者も言わずもがなです。

本来なら「叱る」というのが適切なんじゃないかなっておもいます。「叱る」は他の人や自分の経験をもとに失敗したことを含めて、相手にも二度同じ過ちを起こさないようにアドバイスするということだと私は思います。「叱る」にも怒りながら注意してるのは結局はあえて感情に問いかけることで相手を萎縮させてる表面上のテクニックにすぎないとおもいます。「叱る」には感情に身を任されず、相手のことを思う部分がずっと強いとおもいます!

それでは。

2015.08.22 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 哲学



コンプレックス



こんばんわ!
今日はスマホからの投稿なので、多少読みづらいかもしれないです(ーー;)すいません(ーー;)

今日のテーマはコンプレックスです。
皆さんいろんなコンプレックスがあるとおもいます。私にももちろんあります!(恥ずかしいので書きませんw)

そもそもこのコンプレックスという言葉を作ったのはユングという哲学者です。ユングの心理学はコンプレックス心理学と呼ばれるほどです。ユングにおけるコンプレックスとは無意識のうちに人に与える影響であり、表にあらわれることをいいます。

例えば、「白」から何が思い浮かぶか聞いたときに雪やナフキンなどいろんな答えがあるでしょう。黒もそうかもしれません。しかし少し考えて黒と答える人がいました。その理由を聞くと、最近人が死んでしまって白の棺桶を前にしてみんなが喪服を着ている→黒とでてきたそうです。このなんのへんてつもない質問によって、無意識に答えるのに詰まり、これの場合は人が死ぬというコンプレックス→表として黒という形でてきたのです。

人は誰もがコンプレックスをもっています。それに飲み込まれると二重人格になると言われています。それは無意識に人にあてつけてるといわれています。それを投影というのですが、それすら自覚できず、気づかずに過ごすということは本当に怖いことです。ある意味僻み、妬みそのものかもしれません。それをちゃんと自覚し向き合っていくことが、人としての成長かもしれません。

このテーマは奥深くまで行くと本当に難しいのでまた、ユング関連の本を紹介するときに触れますね!それでは。

2015.08.21 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 哲学



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急なことで申し訳ないですが、3/8をもってこのブログを休止させて頂きます。このブログを運営している者が、これから忙しくなりそちらの方に支障が出たり体調や健康に影響がでてしまうことを考慮してです。社会人になりこちらのブログを運営していく余裕がないので、みんなで決めました。こちらのブログを末永く読んでくださってる方々には勝手なことで申し訳ありません。何年さきに再活動するかもしれませんし、このまま活動停止状態になるかもしれないということで「休止」という形を取らさせて頂きました。7ヵ月と4日間でしたが、ありがとうございました。

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2015.8.4に立ち上げたブログです!
◆みんなとともに成長していきたい、そしていろんな価値観を共有していきたい。そういった意志で立ち上げました!普通とは違ったブログ、お互いに成長する!をモットーに立ち上げたブログです!毎日更新していきます!ちなみに大学生です!

 僕たちだけでなく、みんなと一緒にいろんな本や考えを通して、ブログを進めていきたいです!本をメインに書いていきますが、それ以外のことでもお互いを人間的に高めていきたいなと思っています!

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